Amigos en la era digital: ¿una tarea de tiempo completo que estresa a los jóvenes?
Un nuevo estudio muestra que la presión de las redes sociales transforma la amistad adolescente en un ejercicio de disponibilidad constante, generando estrés digital y conflictos entre pares
En el laberinto de likes, historias, reels y mensajes directos, la amistad adolescente ha mutado.
Ya no basta con compartir un café o una tarde de cine; ahora, la conexión se mide en tiempo de respuesta, reacciones a publicaciones y una presencia online casi ininterrumpida.
¿El precio de esta hiperconectividad? Un nuevo tipo de estrés que está erosionando la salud mental de los jóvenes y tiñendo de conflicto sus relaciones más preciadas.
La presión de estar siempre "en línea"
El estudio, publicado en Frontiers in Digital Health, analizó a más de mil cien adolescentes de entre 13 y 18 años, explorando cómo las expectativas de disponibilidad constante en redes sociales influyen en sus amistades.
Según Federica Angelini, investigadora de la Universidad de Padua y autora principal del estudio, "la decepción por no recibir respuestas o interacciones esperadas es un predictor más fuerte de conflictos entre amigos que la presión de estar siempre disponibles".
En otras palabras, sentirse ignorado en línea duele más que la obligación de responder.
El poder de las imágenes: cuando ver es sufrir
Uno de los hallazgos más interesantes del estudio es el papel que juega el contenido visual en las redes sociales.
Federica Angelini, autora principal del estudio.
Esta constante vigilancia digital hace que los jóvenes vivan en un estado de alerta emocional. Cada notificación (o su ausencia) puede ser interpretada como un gesto de afecto o de rechazo, amplificando la inestabilidad en las relaciones interpersonales.
¿Desconexión para conectar?
Frente a esta problemática, el estudio explica que es importante establecer hábitos saludables en el uso de redes sociales. Marcar tiempos de desconexión y gestionar las notificaciones pueden ayudar a reducir el estrés digital.
“Aprender a aceptar que no todos los mensajes requieren una respuesta inmediata puede aliviar la presión digital y preservar amistades saludables”, sugiere Angelini.
Por otro lado, la investigadora destaca que identificar los factores estresantes clave, como el contenido visual y las expectativas de disponibilidad, y comprender las dinámicas de las interacciones en línea entre amigos puede ayudar a educadores, padres y adolescentes a desarrollar hábitos más saludables en línea.
Las amistades no deberían medirse en respuestas instantáneas ni en la cantidad de “me gusta”.
Recuperar la esencia del vínculo más allá de las pantallas podría ser el verdadero reto en un mundo hiperconectado, donde la clave está en aprender a estar presente, incluso cuando no se esté en línea.
Fuentes y referencias de la noticia:
- Angelini F., Gini G. (2025). Digital stress and friendship conflict in adolescence: the role of perceived norms and features of social media. Frontiers in Digital Health.
- EurekaAlert!. (2025). Social media pressures could make friendship a full-time job. Publicado en la web de la organización Eureka Alert.