¿Tus pequeños sufren dolor de espalda? Científicos explican cómo cambiar los hábitos que evitan el dolor lumbar en niños

El dolor lumbar inespecífico es una de las causas más comunes de discapacidad que afecta a todas las personas, al menos, una vez en su vida. Tal condición también se está volviendo más frecuente en la población pediátrica, especialmente en niños y adolescentes con sobrepeso u obesidad. Además, se ha demostrado que el dolor lumbar inespecífico registrado durante la adolescencia es un fuerte indicio del desarrollo de éste en la vida adulta.

Un estudio publicado en Therapeutic Advances in Musculoskeletal Disease menciona que el dolor lumbar inespecífico es más frecuente en niños y adolescentes con sobrepeso y obesidad, situación que se asoció a varios factores como el estilo de vida, los hábitos sedentarios, la inactividad física, la hiperlordosis lumbar, llevar en los hombros mochilas o bolsos pesados al colegio, bajos niveles de vitamina D y la degeneración intervertebral prematura.

En otro estudio publicado en el Journal of Pediatrics and Child Health menciona que, a diferencia de la evaluación de un adulto que presenta dolor lumbar inespecífico, los médicos deben utilizar diferentes enfoques para evaluar a los niños y adolescentes que presentan esta dolencia, ya que los niños no son "pequeños adultos".

En esta línea, hay algunas patologías únicas que solo ocurren en este grupo de edad como las infecciones, las fracturas y el abuso infantil. También están las patologías relacionadas con el crecimiento (escoliosis, enfermedad de Scheuermann, fractura pars y espondilólisis) y las afecciones reumatológicas como la artritis idiopática juvenil.

Es por ello que, el estilo de vida actual ha sido un gran impulso para que los investigadores se enfoquen en las dolencias de los más jóvenes con el objetivo de comprender por qué y cómo se desarrolla el dolor lumbar en sus cuerpos.

Los hábitos que es necesario cambiar para prevenir el dolor de espalda en niños, y también en adultos

Para prevenir el dolor lumbar infantil es necesario considerar la siguiente triada: educación postural, actividad física y prevención del sedentarismo.

Para los fisioterapeutas pediátricos "la mejor postura es aquella que dura lo menos posible". Por ende, es necesario inculcar a los más pequeños de la casa que se debe cambiar de posición con frecuencia como parte de la educación postural.

Sabemos perfectamente que con la entretención que generan los dispositivos móviles, los más pequeños de la casa carecen de actividad física. Esto se acentúa más cuando sus padres o cuidadores llevan el mismo estilo de vida.

Nuestro organismo no está creado para estar quieto, por lo que prevenir el sedentarismo es esencial para que tus niños cambien frecuentemente de postura mediante breves actividades físicas integradas en la rutina diaria.

La OMS también presenta algunas recomendaciones para prevenir las crisis de lumbalgia en adultos, ya que el ejemplo arrastra más que las palabras: optimizar tu bienestar mental, mantén un peso saludable, abandona el hábito de fumar, realiza actividad física, participa en actividades sociales y laborales, duerme bien y adapta tu lugar de trabajo para que puedas desempeñarte con agrado y sin dolores en tu espalda.

Referencias de la noticia

- Ambrosio L, Mazzuca G, Maguolo A, et al (2023). The burden of low back pain in children and adolescents with overweight and obesity: from pathophysiology to prevention and treatment strategies. Therapeutic Advances in Musculoskeletal Disease.

- Pate, J.W., Joslin, R., Hurtubise, K. and Anderson, D.B. (2022). Assessing a child or adolescent with low back pain is different to assessing an adult with low back pain. Journal of Pediatric Child Health.

- The Conversation (2025). El dolor de espalda en niños: cómo evitar un problema que va en aumento.

- Organización Mundial de la Salud (2023). Lumbalgia.